根據(jù)廣東天氣，清明前后廣東降雨仍頻繁，即是說，徹底雨停見陽光，要到下周六。下周二、三還會(huì)有新一輪大規(guī)模降水。

　　有一種養(yǎng)生大法，在廣東可謂是深得民心，它的名字叫“祛濕氣”。想要“祛濕氣”，就要先知道“濕”為何物。

　　廣東省名中醫(yī)、廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院中醫(yī)經(jīng)典臨床研究所所長李賽美介紹，濕氣的中醫(yī)術(shù)語是“濕”或者“濕邪”，主要是由外部環(huán)境以及不良生活習(xí)慣導(dǎo)致的。

　　《太平圣惠方》中指出：“嶺南土地卑濕，氣候不同，夏則炎毒郁蒸，冬則溫暖無雪，風(fēng)濕之氣易于傷人?！崩钯惷澜忉?，濕氣太重，汗出不徹，既傷了氣津，又壞了脾氣，所以人們常常感到頭脹悶、胸悶、汗粘、不清爽、乏困、四肢困倦、口粘、口苦、口渴不欲飲、大便粘滯不爽等不適。

　　此外，睡眠不足、口味重、愛貪涼和運(yùn)動(dòng)少都會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)濕氣的積蓄。

　　除了外濕和內(nèi)濕，中醫(yī)還有濕熱和寒濕之分。李賽美說，最直觀的區(qū)分就是學(xué)會(huì)看自己的舌頭。

　　濕熱的舌頭顏色是紅的，舌苔黃且厚；寒濕的舌體胖大，有齒痕，齒痕就像裙子的邊一樣。舌體的顏色是白的，舌苔是白且厚的，有的舌苔上面漂浮著一層水汽。

　　其次可以從小便來區(qū)分。濕熱體質(zhì)的人小便會(huì)發(fā)黃，味道重；寒濕體質(zhì)的人尿液清長，尿頻、夜尿多。

　　李賽美說，祛濕藥材很多，大致分為芳香化濕、清熱燥濕和利水滲濕三大種類，但是它們是通過不同的方式作用于不同的部位，對(duì)應(yīng)治療的癥狀也有所不同。

　　她特別提醒，不是所有中藥材都能隨便服用的，只有那些藥食兩用的藥材，才適合拿來日常煲湯和煮茶。

　　1、關(guān)閉門窗

　　回南天防潮最簡(jiǎn)單的方法就是緊閉家中的窗戶，特別是關(guān)閉朝南和東南的窗戶，否則水汽就會(huì)侵入屋里。

　　另外，防潮最重要時(shí)段為早晚，每天的早晨6點(diǎn)至9點(diǎn)和晚上8點(diǎn)至次日凌晨2點(diǎn)，這兩段時(shí)間的空氣濕度都較其它時(shí)段高，一定要關(guān)緊門窗。如果是想空氣流通，可以在中午的時(shí)候開窗通風(fēng)。

　　2、鹽水拖地

　　溫鹽水拖地，只需在溫水里加入幾勺鹽，等鹽充分溶解之后，把拖把浸泡在鹽水里，擰干之后就開始拖地。另外，可以將空調(diào)打開，開啟“除濕”功能，或者使用除濕機(jī)保持室內(nèi)干燥。

　　3、衣服防潮

　　衣物防濕可以將干茶葉裝入紗布袋，分置各處，不僅能去除霉味，還能讓衣物散發(fā)陣陣清香。另外，還可以將活性炭等放進(jìn)衣柜內(nèi)，并且記得將衣柜門關(guān)好。

　　4、常用家電

　　提高使用頻率，家電在運(yùn)行時(shí)會(huì)產(chǎn)生熱量，能有效地驅(qū)散濕氣。長時(shí)間不用的電器，最好每天通電一兩次。在使用電器時(shí)，要保持電源插頭、插座和開關(guān)干燥，少用或不用拖線插頭，防止觸電等事故發(fā)生。